Японская ходьба
Японская ходьба
Описание приложения
Интервальная спортивная ходьба — это альтернатива привычным 10 000 шагов. Метод строится на чередовании трех минут интенсивного и трех минут спокойного шага. Нагрузка развивает мышцы ног и укрепляет сердечно-сосудистую систему значительно эффективнее обычной прогулки. Приложение превращает смартфон в персонального тренера.
Преимущества умного метронома
Встроенный метроном каденса задает правильный темп: 135 шагов в минуту на быстрой фазе и 100 шагов на этапе восстановления. Звуковые щелчки позволяют удерживать скорость без наблюдения за экраном. Приложение подстраивает параметры под ваш уровень подготовки.
Ключевые функции
- Адаптивный метроном каденса для поддержания ритма.
- Подключение BLE-датчиков пульса и смарт-часов.
- Умный режим коррекции скорости при изменении пульса.
- Детальный контроль параметров спортивной нагрузки.
Безопасные тренировки
Подключите пульсометр по Bluetooth для точного мониторинга. Если пульс выходит из целевой зоны, приложение автоматически меняет ритм метронома, предотвращая перегрузки и помогая тренироваться с пользой.