Qualia

Приложение Qualia — ваш умный дневник для заботы о ментальном здоровье и развития осознанности. Используя методику когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и формат СМЭР, сервис помогает быстро разобраться в причинах эмоциональных реакций. Диалоговый формат общения с виртуальным ассистентом делает процесс самоанализа простым и комфортным.

Определяйте триггеры и меняйте реакции

Фиксация событий и мыслей позволяет быстро выявлять скрытые триггеры, запускающие тревогу и негативные эмоции. Вы сможете отследить повторяющиеся модели поведения и научитесь осознанно менять свои реакции. Все данные сохраняются строго на вашем устройстве, гарантируя полную конфиденциальность.

Удобство и поддержка в терапии

Встроенный календарь позволяет отслеживать динамику состояния и просматривать историю записей. Вы можете легко показать материалы своему психологу для более эффективной совместной работы. Приложение работает быстро даже при слабом интернет-соединении.

Основные функции

• Ведение дневника КПТ и СМЭР в интерактивном формате.
• Безопасное хранение записей исключительно на устройстве.
• Календарь для наглядной оценки эмоционального состояния.
• Выявление автоматических мыслей и паттернов поведения.
• Возможность делиться историями наблюдений с психологом.

Сделайте первый шаг к эмоциональному балансу и устойчивости. Регулярный самоанализ поможет лучше понимать себя и сохранять спокойствие в любых ситуациях.