Подтягивания. План тренировок

Подтягивания — это не просто сила рук, а грамотная техника, оптимальный объем и регулярность. Приложение берет на себя все сложные расчеты: считает подходы, определяет нужные повторения, регулирует время отдыха и своевременно планирует разгрузочные недели. Не умеете подтягиваться совсем? Специальный курс с нуля проведет вас от базового виса на перекладине до первого чистого повторения.

Персональные программы тренировок

Пройдите стартовый тест на максимум и получите персональный план. Каждое занятие адаптируется под текущий уровень и комбинирует разные типы хватов для гармоничного развития мышц. Доступны четыре целевые системы: Фундамент, Объем, Выносливость и Сила. Для продвинутых атлетов предусмотрен режим тренировок с дополнительным отягощением.

Основные функции и возможности

• Умный таймер отдыха со звуком и вибрацией, подстраивающийся под успешность выполнения подхода.
• Подробное руководство по пяти видам хватов для равномерной проработки спины и рук.
• Наглядный дневник занятий, понятные графики прогресса и журнал массы тела.
• Точный прогноз времени достижения поставленной цели при текущем темпе.

Качественный спорт требует систематического контроля. Анализируйте свои результаты и уверенно достигайте новых рекордов на турнике.