Питание по фазам цикла

Поддерживать гармоничный образ жизни проще, когда рацион составлен с учетом биологических процессов организма. Приложение создано для подбора продуктов по 4 фазам менструального цикла. Система помогает распределить питательные вещества, поддерживать высокий уровень энергии, уменьшать проявления ПМС и адаптировать меню под физиологические потребности.

Главные функции трекера

• Точный расчет дня овуляции, фертильного окна и даты следующего цикла.
• Индивидуальная настройка: длина цикла от 21 до 35 дней и длительность месячных.
• Классификация продуктов на содержание железа, магния, белков и антиоксидантов.
• Наглядная статистика рациона и экспорт персонального PDF-отчета за период.

Питание по фазам цикла

В менструацию программа подбирает блюда с железом и магнием для восстановления сил. В фолликулярную фазу акцент сделан на белки для активности. Во время овуляции рацион обогащается антиоксидантами, а в лютеиновую фазу добавляются сложные углеводы, предотвращающие резкие скачки настроения и тягу к сладкому.

Забота о самочувствии

Приложение подойдет женщинам 18–45 лет, желающим улучшить свой образ жизни, снизить дискомфорт при нерегулярном цикле, подготовиться к беременности или нормализовать самочувствие. Учет личных биоритмов и сбалансированное питание помогут сохранить гармонию и бодрость в любой день цикла.