Питание пловца

Правильный рацион — фундамент выносливости и высоких результатов в плавании. Приложение предлагает полезные инструменты для планирования рациона, контроля баланса нутриентов, уровня гидратации и времени приема пищи на всех этапах подготовки.

Точный тайминг и загрузка

Грамотно распределенная еда и напитки помогают поддерживать энергию во время заплывов и ускоряют восстановление. Сервис рассчитывает углеводную загрузку перед соревнованиями от 8 до 12 г/кг массы тела. Доступен трекер тренировок с 5 уровнями нагрузки и учетом дистанции, а также специальный режим для спортивных сборов с повышенным калоражем.

Контроль гидратации и электролитов

• Расчет нормы воды от 40 мл/кг с учетом потерь на тренировке.
• Трекер минералов: натрия, калия и магния в продуктах.
• 7 типов приемов пищи: до, во время и после бассейна, а также основные трапезы.
• Классификация продуктов по 5 уровням пользы для спортсмена.
• Персональные советы и детальный план на день старта.

Высокие результаты в заплывах

Оптимизируйте меню и избегайте обезвоживания на дистанции. Подробный аналитический подход поможет любителям и профессионалам готовиться к соревнованиям, выдерживать нагрузки в воде и улучшать рекорды.