Питание для сна

Здоровый сон начинается с вашего рациона. Приложение поможет восстановить биоритмы без аптечных средств, превращая ежедневные еда и напитки в инструмент для полноценного отдыха.

Оптимизация рациона для крепкого сна

Качество отдыха зависит от нутриентов. Сервис анализирует меню и помогает включать продукты с триптофаном, магнием и мелатонином, а также предлагает варианты полезных вечерних перекусов.

Контроль кофеина и тайминг ужина

Чтобы засыпать быстрее, необходимо вовремя отказаться от бодрящих веществ. Трекер кофеина вовремя напомнит прекратить употребление напитков во второй половине дня, а таймер подскажет время для последнего приёма пищи.

Главные возможности

• Дневник качества сна с отслеживанием времени отбоя и подъёма
• Умный трекер кофеина с автоматическим ограничением после обеда
• База продуктов с делением на категории от триптофана до тяжёлой пищи
• Персональные рекомендации по выбору вечерних блюд и напитков
• Чёткий тайминг приёмов пищи и чек-лист правил гигиены сна

Используйте полезные инструменты для мониторинга привычек: засыпайте быстрее, спите глубже и просыпайтесь с высоким уровнем энергии каждый день.