Осознанное питание

Сервис помогает сформировать здоровые привычки и отказаться от жестких ограничений или изнурительного подсчета калорий. В основе методики лежат принципы когнитивно-поведенческой терапии и практики осознанности. Они позволяют слышать сигналы своего тела, отличать физический голод от эмоционального и получать удовольствие от каждого приема пищи.

Отказ от жестких правил

Главная задача — вернуть контроль над рационом без стресса. Вместо строгого учета граммов вы учитесь распознавать триггеры переедания, анализировать эмоции до и после еды, а также плавно снижать скорость приема пищи благодаря встроенному таймеру.

Возможности приложения

• Дневник сессий с фиксацией состояния до, во время и после трапезы
• Шкала голода от 1 до 10 для точной оценки потребностей организма
• Медитации и дыхательные практики для спокойного поглощения пищи
• Отслеживание 9 эмоций и 8 главных триггеров пищевого поведения
• Фокус на 5 чувствах: вкус, аромат, текстура, зрение и звук
• Автоматический расчет балла осознанности для оценки прогресса

Путь к гармонии

Этот полезный инструмент станет спутником на пути к гармоничной жизни в категории еда и напитки. Забудьте о механическом поглощении пищи перед экраном. Развивая внимательность, вы избавитесь от автоматических перекусов, справитесь со стрессом и построите здоровые отношения с питанием.