Мой тренер РФ

Мой тренер РФ — это персональный помощник для эффективных занятий в тренажерном зале, дома или на спортивной площадке. На основе короткого анкетирования из шести вопросов приложение создаст адаптированный тренировочный план, учитывающий вашу подготовку, график и физические ограничения.

Индивидуальный подход к каждой тренировке

Алгоритм подбирает оптимальную схему нагрузок из 18 вариантов и 114 упражнений. Программа акцентирует внимание на отстающих группах мышц, вынося их в начало занятия и увеличивая объем работы, а сильные мышцы переводит в режим поддержания формы.

Основные возможности и удобство

• Гибкий график от 1 до 7 занятий в неделю с выбором между сплитом и фулбоди.
• Исключение упражнений, нагружающих проблемные суставы, колени или поясницу.
• Понятные инструкции с техникой выполнения, количеством подходов и стартовыми весами.
• Встроенный дневник с автоматическим таймером отдыха и рекомендациями по весу.

Прогресс и быстрый старт

Вносить результаты можно в пару касаний, не отвлекаясь от процесса. Приложение анализирует ваши успехи и своевременно подсказывает, когда пора увеличить рабочие веса. Занимайтесь спортом с умным цифровым наставником и достигайте поставленных целей без риска для здоровья.