Дыши

Чувствуете усталость, волнение перед разговором или не можете заснуть? Дыхательные упражнения помогают быстро восстановить силы, улучшить сон и снизить стресс за пять минут. Визуальный помощник показывает ритм вдохов, задержек и выдохов, а звук и вибрация позволяют заниматься с закрытыми глазами. Это простой шаг к укреплению здоровья и переход на осознанный образ жизни.

Разнообразие практик

В приложении собрано 23 техники: от квадратного дыхания и метода 4-7-8 перед сном до метода Вима Хофа для бодрости и Нади Шодхана. Каждое упражнение содержит описание и инструкции.

Возможности для занятий

• Полная автономность: практики и статистика хранятся в телефоне и доступны без интернета.
• Отслеживание прогресса: календарь, минутный отчет за месяц и серии дней формируют привычку.
• Челленджи с друзьями: отправляйте код и соревнуйтесь в выполнении упражнений.
• Напоминания в Телеграме: бот напомнит о занятии, если вы еще не дышали сегодня.

Условия доступа

В бесплатной версии доступны 10 практик, история, статистика и челленджи без регистрации. Доступна разблокировка полной версии.