БегоПлан

Подготовка к соревновательному забегу требует четкой структуры и точных расчетов. Приложение БегоПлан помогает организовать тренировочный процесс без хаоса и сомнений. Вам больше не придется угадывать нужную скорость на интервалах или переживать из-за риска перетренированности перед важным стартом.

Индивидуальный график тренировок

Система формирует адаптивное расписание на каждый день, учитывая вашу текущую физическую форму и поставленные цели. Вы указываете дистанцию, текущие беговые показатели или целевое время, а алгоритм рассчитывает ваш беговой индекс и строит эффективную программу подготовки.

Ключевые функции сервиса

• Персональный расчет пяти целевых зон темпа для легких, марафонских, пороговых, интервальных и повторных пробежек.
• Детализированная структура каждой тренировки с разбиением на отрезки, разминку и заминку.
• Пошаговое распределение нагрузки по фазам с плавным ростом объема до самого дня соревнований.
• Удобный календарь для отслеживания прогресса и планомерного достижения спортивных результатов.

Спорт и системный подход

Превратите абстрактные советы в конкретные цифровые показатели. Автоматизированное планирование позволяет тренироваться осознанно, экономить силы и выходить на пик формы ровно к моменту старта.